Z našim enomesečnim programom boste razgibali in okrepili ramo ter odpravili bolečino, da se boste spet brez truda sami oblekli. Program je strokovno zasnovan in varen tudi v zrelih letih.
👉 Te boli rama, ko se oblečeš ali ponoči ne moreš spati na boku?
👉 Si že poskusil z vajami na internetu, pa ne veš, če jih delaš prav?
👉 Imaš občutek, da boš moral večno hoditi k fizioterapevtu, da bo bolje?
Mi to razumemo. In prav zato smo ustvarili program, ki deluje drugače.
• Vsaka vaja je prikazana v jasnem video posnetku, da jo izvedeš pravilno in brez strahu, da bi si škodoval.
• Program se vsak dan prilagaja tvojemu napredku.
• Dobiš samo 4 vaje na dan – ravno prav, da vztrajaš in hkrati občutiš spremembo.
• Nisi sam – fizioterapevt ti stoji ob strani, odgovarja na vprašanja in te usmerja.
• Ne gasimo simptomov, ampak iščemo vzrok tvoje bolečine.
.png)
Morda – če imaš resno poškodbo ali akutno stanje, je obisk nujen.
Ampak v večini primerov, ko gre za kronične bolečine zaradi dela, stresa ali gibanja, lahko že z našim programom dosežeš, da bo rama spet tvoja – brez stalnih obiskov ambulante.In kar je še pomembno: naš program je odlična izbira tudi kot dopolnilo terapiji v živo.
👉 Z njim imaš nadzor nad domačim delom,
👉 fizioterapevt vidi tvoj napredek,
👉 lažje ostaneš dosleden,
👉 okrevanje je hitrejše in pogosto zmanjša potrebo po dodatnih obiskih.
📌 S programom dobiš jasen načrt, podporo in varno video vodenje, da vzameš zdravje v svoje roke.
In to tam, kjer si ti – doma, v pisarni ali na potovanju.
Vsakodnevna opravila, ki so bila nekoč samoumevna, postanejo z bolečo ramo pravi izziv:
• oblačenje ali zapenjanje modrca,
• česanje las ali dvig roke nad glavo,
• seganje po predmetih na višji polici,
• obračanje v postelji ali
• spanje na boku.
Namesto lahkotnega gibanja te vsak dan spremljajo bolečina, zakrčenost in občutek nemoči.
"Še težje kot bolečina je, ko se pojavi dvom: Kaj če bo šlo samo še na slabše? Kaj če bom moral opustiti šport, delo ali trenutke veselja, kot je objem vnuka?
Če se v tem prepoznaš, nisi sam. Več kot tretjina odraslih se vsaj enkrat v življenju sooči z bolečinami v rami. A dobra novica je, da z dokazano strukturo vaj in pravim pristopom lahko svoje stanje začneš spreminjati že v enem mesecu.
"Program izvajam že 3 tedne in mi je res zabaven! Vsak dan dobim nov, nadgrajen program, kar mi daje občutek napredka. Vedno lahko vprašam fizioterapevta in hitro dobim odgovor. Moje stanje se je že občutno izboljšalo."
“Dolga leta sem se boril z bolečinami v križu in poskusil vse, brez trajnega učinka. Kljub dvomom sem preizkusil to online rešitev in bil res presenečen. Dobil sem jasen načrt, ki mu lahko sledim doma, počutim se bolje, spet se gibam in bolje spim. "
“Po dolgih urah sedenja sem imela občutek, da me vse zateguje, predvsem v hrbtu in ramenih. Po dveh tednih kratkih, vodenih vaj prek Plani Health-a se moje telo počuti bolj sproščeno in predvsem jutra so lažja.”
Morda ste že poskusili z masažami, protibolečinskimi tabletami ali celo z videi vaj na YouTubu. Te rešitve prinesejo le kratkotrajno olajšanje, ker ne odpravijo pravega vzroka bolečine. Masaža sprosti mišice, a čez dan se bolečina vrne. Tablete omrtvičijo občutek, a telo ostane šibko in zakrčeno. Splošni spletni nasveti pa niso prilagojeni vašemu stanju, včasih lahko neprimerna vaja celo poslabša težave.
Zato bolečina vztraja in vam še vedno otežuje osnovna opravila, kot je oblačenje. Razlika našega programa je v tem, da vas vodi skozi vsakodnevne ciljno usmerjene vaje, ki postopoma razbremenijo ramo, povrnejo gibljivost in zgradijo moč, kar pomeni, da odpravljamo vzrok, ne le zakrivamo simptomov.
Rama je eden najbolj zapletenih sklepov v telesu, omogoča največji obseg gibanja, hkrati pa je zaradi svoje kompleksnosti tudi med najbolj ranljivimi. Za stabilnost poskrbijo mišice rotatorne manšete (supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subscapularis), medtem ko za moč in gibljivost sodelujejo še večje mišice, kot so deltoid, trapez in mišice prsnega koša.
Prav zaradi te zapletene anatomije je bolečina v rami pri vsakem človeku drugačna. Nekoga boli zaradi oslabelih stabilizatorjev, drugega zaradi zakrčenih prsnih mišic, tretjega pa zaradi napačne drže in obremenitev pri delu. Rešitve “ena vaja za vse” zato ne delujejo, saj ne ciljajo na pravi vzrok bolečine. Naš program temelji na personalizaciji: vsak dan izpolnite kratek vprašalnik, na podlagi katerega prejmete 4 vaje, prilagojene vaši situaciji. Tako zagotovimo, da krepite prave mišice, sproščate zakrčenost tam, kjer je potrebno, in napredujete v tempu, ki je varen za vaše rame.
Najprej opišete svoje simptome in označite, kje se pojavlja bolečina.
• Na tej osnovi prejmete osebno prilagojen program vaj 4 vaj, ki se vsak dan sproti prilagaja vašemu napredku skozi cel mesec.
• Ob tem imate stalno dostopno strokovno podporo fizioterapevtov, ki vas usmerjajo in odgovarjajo na vprašanja neposredno preko platforme.
• Vsebine so vam na voljo takoj in za vedno, zato lahko vaje izvajate kjerkoli in kadarkoli – brez omejitev.
• Naš cilj ni zgolj lajšanje simptomov, temveč odpravljanje vzroka bolečine s celostnim pristopom, ki vodi do trajne spremembe in življenja brez bolečin.
Želimo, da preizkusite naš mesečni program povsem brez tveganja.
Če iz kakršnega koli razloga ne boste 100 % zadovoljni oz. če vam program ne pomaga … ali pa preprosto ne doseže vaših pričakovanj … potem nočemo, da zanj plačate.
Dovolj je, da nam v 14 dneh pošljete e-pošto na info@planihealth.si in povrnili vam bomo celotno investicijo.
Kako deluje Plani Health program?
Osebna prilagoditev
Najprej opišete svoje simptome in označite, kje se pojavlja bolečina. Na tej osnovi prejmete osebno prilagojen program vaj, ki se vsak dan sproti prilagaja vašemu napredku skozi cel mesec.
Strokovna podpora
Imate stalno dostopno podporo fizioterapevtov, ki vas usmerjajo in odgovarjajo na vprašanja neposredno preko platforme.
10-minutna dnevna rutina
Vsak dan dobite 4nove vaje, prilagojene vašemu napredku:
• gibljivost,
• stabilnost,
• moč,
• sproščanje in
• raztezanje.
Video vodenje
Vsaka vaja je prikazana v jasnem video posnetku, kar zagotavlja pravilno in varno izvedbo.
Celovit pristop
Naš cilj ni zgolj lajšanje simptomov, temveč odpravljanje vzroka bolečine. Program krepi celoten ramenski obroč, izboljšuje držo in vodi do trajne spremembe.
Prilagodljivost in dostop
Vsebine so vam na voljo takoj in za vedno. Vaje lahko izvajate kjerkoli – doma, v pisarni ali na potovanju – brez posebne opreme.
Enkratno plačilo = doživljenjski dostop do celotnega programa
14-dnevna garancija = če vam program iz kakršnegakoli razloga ne ustreza, vam vrnemo denar – brez vprašanj
BONUS 🎁: 6 brezplačnih daril v vrednosti vsaj 220 €
Žiga Planinc je diplomiran fizioterapevt, ki deluje v strokovnem štabu moške odbojkarske reprezentance Slovenije in skrbi, da igralci igrajo z manj poškodbami. Pomagal je že več kot 2000 ljudem – od rekreativcev do profesionalnih športnikov in je ustanovitelj programa Plani Health, ki ljudem pomaga do življenja brez bolečin s personaliziranimi vajami in strokovno podporo.
.png)
Moja misija je deliti znanje, ki sem ga dobil pri delu z več kot 2000 strankami.
Kjer je glavna ugotovitev, da je vsaka oseba zgodba zase. Zato ni smiselno izvajati splošnih programov, ki so napisani za vse posameznike isto, ampak je potrebno stremeti k popolni personalizaciji.
Tudi mesto, kjer se pojavi bolečina, pogosto ni njen pravi vzrok. Zato se je treba težave lotiti celostno.
Moja filozofija je, da je fizioterapevt kot učitelj, pokaže vam pot do življenja brez bolečin, a korakov na tej poti ne more narediti namesto vas. Na koncu dneva ste vi tisti, ki se soočate z bolečino in prav vi ste tisti, ki jo lahko premagate.
Pridruži se prvemu spletnemu programu v Sloveniji, ki je popolnoma prilagojen vam in vašemu stanju. Niti dva posameznika si nista podobna, niti po strukturi niti simptomih. Zato smo pripravili program, ki vam pomaga točno tam, kjer ga potrebujete.
Koristi programa:
✅Vsak dobite 4 vaje, ki so prilagojene prav za vas
✅Poudarek je na moči, gibljivosti in stabilnosti
✅Podpora 24/7
✅ Manj okorelosti
✅ Večja svoboda gibanja
Kako poteka program:
• opišete svoje simptome
• dobite program, ki se spreminja iz dneva v dan
• Podpora fizioterapevta preko platforme
• Takojšen in doživljenjski dostop
Garancija
• 14- dnevna garancija na zadovoljstvo,
• če ne boste občutili izboljšanja vrnemo denar
Kaj potrebujete
• telefon, tablico ali računalnik
• do 15 minut časa dnevno
.png)
